①食パンの片面にピーナッツバターを塗る。1枚は10ｇ、もう1枚には残りの25ｇを塗る。

②ベーコンをソテーし、半分に切る。

③ピーナッツバターを多く塗った方のパンにバナナを並べ、ベーコンをのせる。ベーコンの上に粗く挽いた黒こしょうをかけ、もう1枚のパンではさむ。

③　グリルパンで、両面に焼き色が付くまで焼き、半分に切る。