①全粒粉食パンは１枚にクリームチーズを塗り、その上からハーブ入りたまごサラダを塗る。無塩バター３ｇを塗った全粒粉食パンではさむ。

②　①の上に無塩バター３ｇを塗り、ハムをのせる。マヨネーズを細く絞り、サラダ菜をのせ、残りの無塩バターうぃ塗った全粒粉食パンではさむ。

③耳を切り落とし、３等分に切る。