パンに合わせる料理

バナナラッシー

スパイシーなカレー&ナンを食べるときにおすすめのドリンク。 食べ合わせも抜群ですが、消化吸収も助けます。


栄養成分
エネルギー 103 kcal
たんぱく質 4.6 g
脂 質 2.4 g
炭水化物 16.9 g
ナトリウム
(食塩相当量 0.2g)
59 mg
※栄養成分は1人分です。

材料(2人分)

バナナ 1本
ヨーグルト(無糖) 120g
低脂肪牛乳 80ml

作り方

深めのボウルに、皮をむいて3等分にしたバナナ、ヨーグルト、低脂肪牛乳をいれて、ブレンダーで撹拌してグラスに注いだら出来上がりです。

ワンポイント

 さっぱりとした味に仕上げるため低脂肪牛乳を使用しましたが、お好みにより牛乳を使ったりヨーグルトの量を調整してください。

 ラッシーのヨーグルトは、乳酸菌の作用により消化吸収を助けるため、腸の働きが弱っている人にもおすすめのドリンクです。