パンに合わせる料理レシピ詳細 - 赤いスムージー

トマトとビーツがベースのヘルシーなスムージー。パンと一緒に朝食や軽食におすすめです。

※栄養成分は１人分です。

①オレンジは外皮をむき、種があれば取り除いて一口大に切る。

②ビーツは缶詰の汁ごとブレンダーにかけてピューレにしてから計量する。（残ったものは小分けして冷凍する。）

③すべての材料をブレンダーにかけてなめらかにする。

飲む血液とも言われるビーツは栄養満点！独特の土臭さが気になる方もいるので、トマトとフルーツをたっぷり合わせてフルーティーな味わいにまとめました。

食欲のない時にもこんな1杯があれば、パンを合わせるだけでヘルシーな食事になります。